3 dni

Po leku wracam na siłkę w ogóle Cholera muszę skrócić fbw do dwóch dni w tyg bo nie wyrobie czasowo Kumple w ogóle się na mnie obrazili, bo wyciskam większe ciężary na rozruchu niż oni na progresie Tłumacze im, że z moim stażem, to sobie mogę w szczewiki wsadzić te kilogramy,ale oni swoje... Słaby, fajny bajtel Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

A to jakoś ujdzie,ja mam czasami całe jajeczne dni (jak mi się mięsa nie chce robić) i niedługo chyba się przejdę z czystej ciekawości zrobić badania na cholesterol,tym bardziej,że czas pomyśleć o zrobieniu badań sportowych:/ Nienawidzę tego

Ja widzę wrażliwą duszę Saidy Od trzech dni? A co, masz PMSa?

1.To dobrze, ze jest na trzy dni - bedziesz mial wiecej czasu na inne sprawy bo miesnie rosna poza silownia. 2. Na biceps przy tym okladzie grup czyli biceps po plecach na jednej sesji lepszy bedzie wariant pierwszy( czyli osiem serii wystarczy, bo biceps pracuje intensywnie przy treningu plecow( podobnie ma sie sprawa z tricepsem przy klatce) [...]

Mam rekawice bokserskie i ochraniacz na jajka z tej firmy Co do ochraniacza to sie nie wypowiadam bo pare dni temu przyszedl i raz go tylko mialem tak ze ciezko wydac opinie, co do rekawic to jestem bardzo zadowolony, blisko rok temu kupilem od nich rekawice bokserskie a od innej malo znanej firmy rekawice do MMA. Okazalo sie ze czesciej na [...]

[...] zwierzęcego, kluchy, ryż chleb, kasza... staram się w posiłkach spożywać ok. 200g białka dziennie na moje 68kg, ok. 500-600g ww, trochę tłuszczy, codziennie multi tabs. w dni beztreningowe 2x odżywka(60g=4 SMP : 1 OVOPOL), w dni treningowe tak samo + po treningu 80g (1ovo:1 smp). po trenigu ok. 40 czegoś o niskim ig- glukoza, chleb ryżowy. [...]

Aj nie było mnie parę dni i nowy spam co do zimna czeka mnie zima bez ogrzewania hehe jakoś przeżyje w styczniu rodzony w końcu

Snowboard kozacki jest A ile wypozyczenie nart na 2-3 moze 4 dni? do tego chyba trzeba gogle, kask i buty nie? Ile jeden zjazd kosztuje?

[...] powyższe staram się utrzymywać na podobnym poziomie kaloryczności. -------------- Trening w domowych warunkach Obecny trening: tydz.1, dzień 1 onehundredpushups co dwa dni rozpiętki 5-10-15 rozgrzewka: krążenia oraz dzień 1 A6w Podciągania na drążku metodą Weidera: powtórzenia w schemacie 1-2-3-4-3-2-1 -------------- komentarz: nazwa [...]

Od jutra będe opisywał mój plan dnia w punktach których będe starał się przestrzegać:1. Bieganie poranne + a6w 2. Posiłki ( 2 kefiry dziennie i 2 serki waniljowe lub coś podobnego te produkty mają dostarczać mi białka do tego obiad i jakieś kanapki na kolacje) 3. Picie wody ok 1,5 litra dziennie i jakis sok warzywny. 4. Utrzymanie pionowej [...]

nie, masz ćwiczyć tym planem przez około 8 tygodni 3 razy w tygodniu z co najmniej 48h przerwami między treningami, czyli np. Pn trening Wt wolne Śr trening Cz wolne Pt trening Sb wolne Nd wolne A po tych 8 tygodniach zrób sobie 5-6 dni przerwy byle nie pełny tydzień i znowu rób ten sam plan, ale tym razem zwiększ w każdym ćwiczeniu liczbę serii o [...]

[...] 6. stosowane wcześniej suple: stosowana w pełnym tego słowa znaczeniu była tylko kreta 7. stosowane wcześniej spalacze: nie było 8. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic nie brał 9. ilość dni wolnych od krety: jakieś 9 miesięcy 10. informacje na temat diety: wiem że jest... ;) 11.przewidziane finanse na cykl: do 150zł ew. troche [...]

3 dzień oczyszczania Idzie dobrze. Tzn. nie czuję głodu, nie cierpię, że inni jedzą jakieś frykasy, a ja piję wodę lub herbatę. Posmakowało mi moje papu na te kilka dni (zrobiłam od razu zapas i podzieliłam na porcje). Spadków nie widzę i nie czuję, ale chyba nie o to głównie chodziło :-? (chociaż jakby się pojawiły, to bym się bardzo cieszyła). [...]

Ciało lekko obolałe, zwłaszcza plecy i ramiona, lekko pośladki i uda. Ale podczas treningu bolało mnie podbrzusze, coś tam ciągnęło. Daję jeszcze 2 dni infekcji. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1366f81ec7ac4654917dcaa4d409e997.png Warzywa: papryka, cukinia, czosnek, cebula, szczypiorek, pomidor Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ponad 2 [...]

[...] do Obli. Czekam na adres. Nie chciałabym wrzucać tu, wolałabym na priv... Acha, nie wiem czy to ma jakiś wpływ, ale ostatnio coś szwankuje przemiana materii. Zazwyczaj odwiedzam toaletę 1-2 dziennie, a ostatnio raz na 3-4 dni i to jakoś opornie @@-). Zwiększyłam ilość wody, nic nie pomogło. Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-17 11:32:04

Biorę Ulgix, bo ma większą dawkę niż Espumisan. I częstuję się herbatka miętowa lub z melisy. A do toalety chodzę ostatnio raz na 3-4 dni i to mało efektywnie...w porównaniu z tym co zwykle

Znowu wracam. Ogarnęłam miskę, jadam ok.1400 kcal dziennie, rozkład BTW został taki jak przy DNT. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, ale niestety bez kardio :-( z powodu nogi. Ćwiczę na boso, bo włożenie buta jest zbyt bolesne. Noga do naprawy, ale w jaki sposób to się okaże na pocz. listopada (odwołałam ostatnią wizytę z powodów finansowych). Poza tym [...]

[...] do jedzenia z chlebem ok. 100g po treningu 18:00 * banan, 50g wafli ryżowych obiad 19:00 * 100g ryżu brązowego, ok. 100g kurczaka, do tego jakaś marchewka kolacja 21:30 w dni treningowe 100g serka wiejskiego\150g twarogu chudego, a w dni nie treningowe tuńczyk wychodzi mniej więcej tak: białko = 106\140 tłuszcze = 38\70 węglowodany = 290\360 [...]

[...] -BIAŁKO ?? obiad 19:00 /chyba kolacja * 100g ryżu brązowego, ok. 100g kurczaka, do tego jakaś marchewka / ok, ja osobiscie nie jem wegli wieczorem kolacja 21:30 w dni treningowe 100g serka wiejskiego\150g twarogu chudego, a w dni nie treningowe tuńczyk / ołkej walnij gdzies troche wiecej zdrowych tluszczy, warzyw. I nie wiem czy [...]

czas który należy zastosować moim zdaniem to właśnie okres od około 30 dni wzwyż - niektórym osobom, w zależności od organizmu to w zupełności wystarczy, innym może przydać się jeszcze dodatkowych kilka dni... ja planuje robić przerwę około 5 tygodni (czyli jakieś 35 dni), przy około 9 tygodniowym cyklu (a może nawet i dłuższym - biorąc za wzgląd [...]